Jak przetrwać jesień?

Właśnie nadszedł bardzo trudny dla mnie czas. Jestem bardzo podatna na jesienną chandrę. Kiedy za oknem szaro i deszczowo nie mam ochoty wyjść spod kołdry. Niestety, takie spędzanie całych dni nie sprzyja ani wyjściu z depresyjnego nastroju, ani zabraniu się za pisanie pracy magisterskiej, ani pracy nad sylwetką. Postanowiłam, że w tym roku będzie inaczej niż zwykle (czyli nie będę spędzać maksymalnej możliwej części dnia pod kołdrą zajadając się ciasteczkami i pijąc kawę). Podzielę się z Wami moimi sposobami na to, jak przetrwać tegoroczną jesień. Będą to tylko moje subiektywne porady, a nie jakiś aurea mediocritas. Starałam się nie sugerować licznymi sposobami, które można spotkać w co drugiej gazecie, na blogach czy stronach internetowych. Są to sposoby dobre dla mnie, ale może Wam również się przydadzą.

1. Uprawianie sportu

Jesień to nie wymówka. Skoro tyle czasu męczyłam się nad tym, żeby coś zrobić ze swoim wyglądem, miałabym to wszystko zaprzepaścić tylko dlatego że spadła temperatura i zaczął padać deszcz? Co prawda niektóre aktywności odpadają, jak np. rolki, ale zawsze można znaleźć im godne następstwo. Moim jesiennym postanowieniem jest zacząć w końcu biegać, bo przy tym nie ma akurat ograniczeń pogodowych. Co prawda nie wiem czy będę mogła to robić ze względu na problemy z kolanem, ale zawsze istnieją inne alternatywy jak np. basen czy siłownia. Jeśli kupimy karnet będzie to dodatkowa motywacja do ruszenia tyłeczka spod kołdry. Planuję też kontynuować treningi z Zuzką (chciałabym zaliczyć tej jesieni wszystkie ZWOWy bez przyrządów).

Poza tym jaki jest lepszy sposób na rozgrzanie się? Właśnie sport.

źródło

2. Miła atmosfera

Stworzenie sobie dobrego otoczenia jest równie ważne jak pozytywne myślenie. Dlatego planuję zaopatrzyć się w kilka aromatyzowanych świec (najlepiej o orzeźwiających zapachach), uporządkować rzeczy w pokoju, zrobić małe przemeblowanie. To wszystko nastraja pozytywnie i zwiększa chęć do zrobienia czegoś pożytecznego.

źródło

3. Plan

Zrobienie planu tego, co chcemy zrealizować przez te kilka nadchodzących miesięcy dodatkowo zmobilizuje nas do tego, żeby faktycznie to zrobić. Wykreślanie kolejnych elementów z listy jest najlepszym kopniakiem pozytywnej energii. Listę trzeba jednak wyważyć; rzeczy do zrobienia nie może być ani za dużo, ani za mało. Jeśli nie uda nam się zrobić wielu z nich zdemotywuje nas to, a jeśli zrobimy wszystko przed czasem, to co dalej? Jest to więc coś, nad czym trzeba pomyśleć i dobrze rozplanować, a więc jeden z jesiennych wieczorów mamy już z głowy :D

źródło

4. Spacery

Mimo tego, że pogoda nie nastraja do długich włóczęg po parku czy lesie warto zwalczyć lenia i wyjść. Nawet gdy nie jest ciepło i miło świeże powietrze dotleni nasz mózg, przez co da nam dodatkowego kopa do działania. Jeżeli ktoś (jak ja) nie lubi spacerów w deszczu, to przecież nie będzie padać całą jesień dzień w dzień, więc znajdzie się chwila na spacer bez parasola. Dobrym motywatorem do spacerów jest pies. W końcu z nim i tak trzeba wyjść i nie ma żadnych wymówek. Chociaż jakbyście zobaczyli mojego psa w czasie deszczu... nie lubi go bardziej niż ja.

źródło

5. Gotowanie

Zamiast zajadać się ciasteczkami lepiej zjeść sycący, rozgrzewający posiłek, pełen wartości odżywczych, które wzmocnią nasz organizm. Jesienią wskazane jest dodawanie do posiłków dużej ilości przypraw takich jak: papryczka chili, impir, cynamon, majeranek, kolendra czy kurkuma mających działanie rozgrzewające. Oczywiście jesienią będę Was zasypywać przepisami na dania z ich dodatkiem.

źródło

6. Zakupy

Ten sprawdzony sposób na wszelkie smutki sprawdza się także jesienią. Nic nie poprawi nam humoru tak, jak nowy, mięciutki, gruby sweterek, który dodatkowo ogrzeje nas w jesienne wieczory.

źródło

7. Herbatki

Jestem wielką miłośniczką herbaty. Piję ją dziennie litrami. Zielona, czerwona, biała, owocowa... uwielbiam!

Jesienią planuję pić jej jeszcze więcej, ponieważ doskonale rozgrzewa organizm, a o jej zdrowotnych właściwościach napisano już wiele. 

źródło

8. Gorąca kąpiel 

Gdy już na prawdę nie będę miała ochoty wyjść z łóżka i wszystkie wyżej wymienione sposoby zawiodą wezmę gorącą kąpiel, z dodatkiem aromatycznych soli i płynu do kąpieli. Nie ma nic bardziej relaksującego, niż wanna pełna wody z bąbelkami. 

źródło

9. Sauna

Jakiś czas temu przeczytałam gdzieś, że połączenie sauny z zimnym prysznicem jest najlepszym sposobem na nabranie energii. Mam zamiar to wypróbować.

źródło

10. Robienie nowych rzeczy

Ostatnio bardzo zainteresowało mnie DIY. Nigdy nie próbowałam zrobić sama rzeczy, które ozdobiłyby moje otoczenie, ale wizja długich, jesiennych wieczorów coraz bardziej przekonuje mnie, aby się zabrać za coś co będzie ładne, praktyczne, a przede wszystkim zrobione przez mnie. Jeżeli uda mi się wcielić ten plan w życie podzielę się z Wami efektami. Ten punkt jest związany również z punktem 2, bo przecież nowa dekoracja przyczyni się do miłej atmosfery.

źródło

To taka moja lista, oczywiście każdy z Was może ułożyć swoją, będę jednak bardzo szczęśliwa jeśli któryś z tych punktów Was zainspiruje. 

Dlaczego 38 nie może być 38? :/

Dziś o czymś, co mnie ostatnio bardzo oburzyło. Dostałam w prezencie piękniutkie, nowiutkie buty do biegania Reebok Real Flex Optimal 4.0. Jak je zobaczyłam, miałam aż gęsią skórkę. Były cudowne. Chociaż od pewnego czasu nie biegam i nigdy nie był to mój ulubiony sport, od pierwszego wejrzenia na te buty wiedziałam, że to się zmieni. Poza tym miałam zamiar robić w nich również inne treningi.
Wszystko zmieniło się w momencie, kiedy je przymierzyłam. Okazało się że są za duże. Nie troszkę za duże, ale po protu ogromne. Ich rozmiar to 38,5 czyli 24,5 cm. Mój chłopak bardzo się starał, żeby dopasować rozmiar do mojej stopy, w związku z czym zapisał sobie rozmiary innych moich sportowych butów. Zadanie jednak nie należało do łatwych, ponieważ okazało się, że każde z nich mają inny rozmiar; Nike: 38/24 cm, a Adidas: 38/24,5 cm. Dodatkowo, zajrzał też do moich rolek, na których widniał napis 39.
Pierwsza sprawa: dlaczego buty, w których chodziłam tak długi czas i są na mnie dobre mają różne rozmiary? Rozumiem, że europejska rozmiarówka nie jest dokładna i często zdarzają się rozbieżności, natomiast rozmiary podawane w centymetrach nie powinny się tak bardzo od siebie różnić. Finalnie zmierzyłam jeszcze swoją stopę i wyszło 24,5, a więc obuwie wybrane przez mojego mężczyznę powinno być trafione. Niestety nie było. Pozostało nam tylko jechać do sklepu i wymienić je na inny rozmiar. Nie ukrywam, że była to dla mnie dość niezręczna sytuacja, ponieważ był to prezent, a będąc w sklepie nie dało się zamaskować ceny widniejącej na opakowaniu. To jednak nie koniec historii. W sklepie jedyny mniejszy rozmiar jaki był to 36,5 czyli 23,4 cm. Gdyby nie to, że był ze mną facet to nie zdecydowałabym się nawet przymierzyć tych butów, ponieważ nigdy nie zdarzył mi się nawet numer 37, a co dopiero 36,5. Po jego namowach jednak spróbowałam. I co? Okazało się, że pasują! To już dla mnie zupełne nieporozumienie. Jak można tak zaniżyć rozmiarówkę? Po co? W dodatku wydaje się, że informacje podane przez producenta są nieprawdziwe, bo niby jakim cudem z nogą 24,5 cm miałabym zmieścić się w 23,4 cm?!
Ja i tak nie byłam jeszcze w złej sytuacji, ponieważ z wymianą nie było najmniejszego problemu, ale co mają zrobić osoby, które zamawiały buty z zagranicy? To one będą musiały ponieść koszt nieudanego zakupu (zwroty itp.). Bardzo mnie to denerwuje, ponieważ sama o mały włos nie zamówiłam sobie butów z USA, a gdyby spotkało mnie coś takiego, to byłabym strasznie wkurzona. Czy to na prawdę taki problem informować zgodnie z prawdą jaki rozmiar ma dane obuwie. Myślę, że wszystkim zaoszczędziłoby to kłopotu.
To tyle na ten temat, może za jakiś czas pojawi się recenzja moich nowych Reebok'ów, ale chwilowo, po pierwszej zumbie musiałam oddać je do reklamacji :/ Chyba ciąży na nich jakaś klątwa...

A wyglądają tak:

źródło 

 źródło

 źródło

źródło